株式会社
北海道 PVGS
「悩みは解決するな!」
そうきたか・・・
自身のYouTubeチャンネルに
4千本を超える動画をアップし
視聴者の悩みや質問に
一問一答で答えている
精神科医の樺沢紫苑さん。
これまでに40冊以上の
本を出版してきた
ベストセラー作家でもある。
垰本泰隆は著者の本を
過去何冊か読んでいて
冒頭の
「悩みは解決するな!」
は、読了した近著
『言葉にすれば悩みは消える
言語化の魔力』↓
第一章のタイトル。
そんなあ・・・
悩みは解決しなきゃ
枕を高くして眠れないよ!
皆さんもそう
思われるでしょうし
垰本泰隆だって
悩みを抱えたままなんざ
真っ平ごめんですわ。
と思ったが
精神科医であり
脳科学者でもある著者は
悩みは「解決」するのではなく
すこしづつ「解消」するものだと
著作の中で述べている。
そして悩みを
解消する手段として
もっとも有効なのが
著作のタイトルにもある
言語化をすること。
その方法を
丁寧にわかりやすく
順序だてて説明しているのが
『言葉にすれば悩みは消える
言語化の魔力』↓
≪目次≫
はじめに:悩みとは何か?
第1章:悩みは解決するな!
第2章:悩みを分析する3つの軸
第3章:悩みを解消する3つの方法
第4章:見方を変えれば楽になる(視座転換その1)
第5章:自分だけで悩まない(視座転換その2)
第6章:言葉にすれば悩みは消える(言語化その1)
第7章:言語化する勇気を持つ(言語化その2)
第8章:行動すれば悩みは消える(行動化)
最終章:悩みが消える究極の方法
仕事がら日々
言語化に取り組む
垰本泰隆はこれを読み
納得できることが
とても多かった。
そのなかから
1つだけ紹介すると
「頭で悩むな!手で悩め!」
考えごとを
ノートに書きながら進めるのと
手を動かさずに
頭の中だけで考えるのでは
如実に、いや決定的な差が生じる。
その理由は脳には
「3つのトレイ」しかないから。
上記の続きを知りたい方
自分の悩みを
解消したいと思う方は
『言葉にすれば悩みは消える
言語化の魔力』↓
を、ぜひ読んでみてください。
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