このところの寒暖差にやられ、
少々風邪が長引きました。

先週は泣く泣く
酒席を辞退するなど養生して、
おかげさまでようやく回復。

しかし垰本泰隆も50代。

以前に比べると、
どうにも回復が
遅くなった気がします（汗）

もちろん誰もが歳を取るので、
ある程度はやむを得ない。

ですが、私の周囲の経営者を見ていると、
年上でも病気知らずで、見た目も若々しく、
とにかく元気な方が本当に多い。

「この差は何なのだろう？」

そんな反省も兼ねて、
養生がてら週末に読んでみたのが、

『「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

タイトル通り、
“老けないための習慣”を
まとめた実践ノウハウ集です。

販売部数10万部突破と
いうだけあって、とにかく読みやすい。

専門書のような難しさはなく、
サクサク読めるのに、
「なるほど」が非常に多い一冊でした。

もちろん、書かれていることを
全部実践するのは、さすがに至難の業ですが（笑）

読んでいると、
「あ、これ自分やってるわ」
という内容も結構ある。

だからこそ、
前向きな気持ちで読める本でもあります。

本書では、
老けない人の食事習慣、料理習慣、
ボケない習慣、アンチエイジング習慣、
ボディケア習慣、運動と睡眠の習慣、

さらには若々しく見える
しぐさやふるまいまで、
実に幅広く紹介されています。

また、
・シワの原因になるNG行動
・老化速度をゆるやかにする生活習慣
・知らず知らずのうちに老化を促進してしまう行動
なども具体的に解説されており、

「そうだったのか！」
と驚く内容も
少なくありませんでした。

知らないうちに
自分の老化を進めていた可能性を、
この時点で知れただけでも、
十分めっけもんでした（笑）

『「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

＝＝＝ここから目次＝＝＝

Part1　老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。
Part2　老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。
Part3　脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。
Part4　老けないためのアンチエイジングの習慣、
ぜんぶ集めました。
Part5　10歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。
Part6　やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。
Part7　若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、
ぜんぶ集めました。
Part8　若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、
ぜんぶ集めました。
Part9　絶対NG! 老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。

＝＝＝目次ここまで＝＝＝

個人的に嬉しかったのは、
私の好物である
納豆やオクラなどの“ネバネバ食品”。

これらは血糖値の急上昇を防ぎやすく、
生活習慣病につながる動脈硬化が進みにくいそうです。

さらに、老化の原因の一つとされる
「糖化」の予防にもつながるとのこと。

つまり私の好物は、
多少なりとも身体に貢献していたらしい（笑）

これはちょっと嬉しくなりました。

もちろん、何事も食べすぎ注意ですがｗ

『「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

若い頃は多少無理しても何とかなりますが、
50代になると、日々の習慣の差が、
体調にも、見た目にも、回復力にも、
じわじわ表れてくる気がします。

今回、風邪を長引かせて、
それを改めて実感しました。

経営も身体も、結局は日々の積み重ね。

だからこそ、「老けない」というより、
“長く元気に動ける身体を維持する”
という視点で、本書を読む価値は大きいと思います。

私の同世代はもちろん、
諸先輩方、そして若い世代にも、
ぜひ一度読んでみてほしい一冊です。

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