週末は交流会をはじめ、
多くの経営者や起業家と話をする機会がありました。

その中で、あらためて強く感じたことがあります。

それは、優れた起業家や経営者には、
一流アスリートのような“ルーティン”や“習慣”がある。

こう言うと、
「それは特別な能力がある人だけでしょ？」

なんて言われそうですが、
凡人の垰本泰隆は、そうは思っていません。

むしろ、
凡人だからこそ、習慣がすべてを分ける。

その考えを、まさに言語化してくれた一冊が、

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』です。

ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科　人生が変わるテクニック112個集めました

著者は堀田秀吾さん。

明治大学の教授であり、言語学を専門とする研究者。
本書では心理学や行動科学、脳科学の知見を、
私たちの日常で使える形に落とし込んでくれています。

本書は仕事のみならず、勉強やダイエットなどなど、

あらゆる成功の鍵は“習慣化”にあると説いており、

112個の習慣テクニックが、
科学的な裏付けとともに紹介されています。

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』

ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科　人生が変わるテクニック112個集めました

＝＝＝ここから目次＝＝＝

PROLOGUE　習慣化に意志力はいらない
CHAPTER1　科学的に証明された「仕事の効率化」習慣
CHAPTER2　科学的に証明された「勉強」習慣
CHAPTER3　科学的に証明された「ダイエット・健康」習慣
CHAPTER4　科学的に証明された「コミュニケーション」習慣
CHAPTER5　科学的に証明された「メンタル」習慣
CHAPTER6　科学的に証明された「生活」習慣
あとがき
すごい習慣大百科「キーワード用語辞典」
参考文献

＝＝＝目次ここまで＝＝＝

本書の特長は、1つのテクニックにつき
見開き2ページで完結していること。

なので、
・隙間時間に読める。
・気になるところだけ拾い読みできる。
・まずは「1つだけ試す」でも十分動き出せる。
ので、とっても手軽だと思います♪

そして112個すべてを
実践する必要はないし、無理だと思います(笑)。

なので、
今の自分に刺さるものを1つ選んで実践してみる。

たとえば、
・仕事か生活か、どちらか1ジャンルに絞る。
・2週間だけ続けてみる。

そんな“小さな実験”で
変化を実感してみてはいかがでしょうか？

習慣は、才能ある人の専売特許ではありません。

凡人が、凡人のまま
前に進むための、最も再現性の高い武器です。

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』

ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科　人生が変わるテクニック112個集めました

ぜひ、気楽な気分で読んでみてくださいませ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓ビジネスに役立つ気づきを配信！
メルマガ「ご縁ゴト」お申し込みは下記より↓
https://bit.ly/3o1Odl1

昨日は、医療系ディープテックと
大学の皆さんとの打ち合わせでした。

ド文系の垰本泰隆は毎回、
冷や汗をかきながら必死のパッチ（笑）。

それでも、専門的な話を
丁寧に噛み砕いて説明してもらえたり、
「まずはこの一冊を」と
本を勧めてもらえたりして、
本当にありがたいですm(__)m

というわけで今日は皆さんに
ぜひ紹介したい一冊があります。

『私たちは意外に近いうちに老いなくなる』

私たちは意外に近いうちに老いなくなる

著者の吉森保さんは大阪大学名誉教授で、
オートファジー（細胞の自己分解・再生システム）
研究の第一人者として世界的に知られる生命科学者です。

いわば、「老化研究の最前線」に
長年立ち続けてきた研究者の一人です。

本書の良さは、
そうした最先端の知見を扱いながらも、
こむずかしい専門用語の羅列になっていない点にあります。

なので個人的には、とてもテンポよく読めました。

『私たちは意外に近いうちに老いなくなる』

私たちは意外に近いうちに老いなくなる

＝＝＝ここから目次＝＝＝

はじめに
炎症とは何か

01　老化をとめるオートファジー
02　体全体が老化することと細胞が老化することは別
03　「免疫」は、「自分」と「他人」を厳密に区別する
04　皮膚は環境による老化の影響がとくに大きい臓器
05　ハダカデバネズミは、人間にたとえると数百歳生きる
06　老化を遅らせ、寿命をのばすかもしれないNMN
07　100歳以上生きる人とそうでない人の違いを調べている機関がある
08　病気のゲームチェンジャーとなる可能性がある「構造生物学」
09　老化研究に最適なのは、「魚」？
10　睡眠が不足すると、老化は加速する

あとがき

＝＝＝目次ここまで＝＝＝

特に印象的だったのは
「研究成果の紹介」で終わらず、
私たちの日常生活で実践できることまで
踏み込んで書かれている点です。

老化を防ぐうえで意識したい食品、
生活習慣、日々の考え方。

どれも過度な断定はなく、
冷静で誠実な書きぶりです。

もちろん、
研究途上のテーマも多く扱われています。

それでも
読み終えたあとには未来に希望を持てました♪

『私たちは意外に近いうちに老いなくなる』

私たちは意外に近いうちに老いなくなる

何歳からでも遅くない！

老い、健康に関心がある方には、
ぜひ一度、手に取っていただきたい一冊です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓ビジネスに役立つ気づきを配信！
メルマガ「ご縁ゴト」お申し込みは下記より↓
https://bit.ly/3o1Odl1

こんにちは。垰本泰隆です。

昨日お伝えした通り、最近

「東証グロース市場は、時価総額100億円が必須になる」

「上場維持の猶予はもうない」

といった話を、経営者の方から頻繁に聞きます。

というわけで今日は、噂や解釈ではなく、

東京証券取引所（日本取引所グループ）が
公表している一次情報を基に、
現時点で確認できる事実だけを整理します。

まず、東証が
グロース市場の在り方を見直しているのは事実です。

市場の信頼性向上や、成長企業としての
位置づけを明確にするため、
制度要綱やフォローアップ資料が公表されています。
https://www.jpx.co.jp/news/1020/20250926-01.html
https://www.jpx.co.jp/equities/follow-up/04.html

一方で、一部で語られているような

「時価総額100億円未満＝即アウト」

というルールが、すでに決定しているわけではありません。

東証自身も、具体的な見直し内容は
今後の議論を踏まえて検討すると明言しています。
https://www.jpx.co.jp/news/1020/20250402-01.html

そして最も重要な点です。

現行制度において、
IPO時点で時価総額100億円以上が
求められている事実はありません。

これは推測ではなく、
東証の公式資料を確認すれば明確です。

だからこそ、
不安だけを根拠に資本政策を急いだり、

成長戦略より
「上場維持のための数字合わせ」に走ることは、
冷静な経営判断とは言えません。

大切なのは、事実を正確に把握したうえで、
自社の成長ステージと市場との向き合い方を考えることです。

次回以降、もし気が向いたら（爆）

東証が示している「見直しの方向性」が、
IPO準備企業やグロース上場企業の実務に、
どのような影響を与えるのかを整理してみたいと思います。

というわけで何事も噂ではなく
事実ベースで考えていきましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓ビジネスに役立つ気づきを配信！
メルマガ「ご縁ゴト」お申し込みは下記より↓
https://bit.ly/3o1Odl1

昨日、まったく同じ質問を、
別々の2社の経営者から受けました。

何かというと、
「東証グロース市場の上場基準見直し」です。

最近、
「グロース市場は今後、時価総額100億円以上が必須になる」

とか、

「上場を維持するには、もう猶予はない」

といった言葉が、半ば“常識”のように語られています。

しかし、これらは、一部の情報だけが切り取られ、
独り歩きしている印象を、垰本泰隆は強く持っています。

もちろん、
東証がグロース市場のあり方を
見直しているのは事実です。

市場の信頼性向上、
成長企業の選別という観点から、
議論が進んでいることも間違いありませんし、
すでに正式に決定された事項も存在します。

ただし、
「時価総額100億円未満＝即アウト」
というような単純な話ではありません。

にもかかわらず、

・すでに決定している事項
・方向性として示されているもの
・今後の検討課題にとどまっているもの

これらが整理されないまま混在し、
半ば都市伝説のように
「時価総額100億円」という数字だけが
クローズアップされている。

その結果、
十分な事実整理がされないまま
語られているケースが、非常に多いのが実情です。

そして、このように不安が先行すると、

・本来やらなくていい資本政策を急いでしまう。

・成長戦略よりも、
“上場維持のための数字合わせ”に意識が向いてしまう。

といった、
本末転倒な判断につながりかねません。

経営において大切なのは、
「噂に振り回されないこと」。

そして、
「事実を正確に把握したうえで、
自社にとっての最適解を考えること」です。

上場基準の見直しは、
脅威として語られがちですが、
見方を変えれば、

自社の成長ストーリーや、
市場との向き合い方を改めて再整理する機会でもあります。

まずは、焦らず、冷静に。

次回は、
現時点で正式に決定している事項は何なのか。
この点を、事実ベースで整理してお伝えします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓ビジネスに役立つ気づきを配信！
メルマガ「ご縁ゴト」お申し込みは下記より↓
https://bit.ly/3o1Odl1

今日はちょいとした
ご報告とご案内です♪

垰本泰隆が社外取締役を務める
馬渕工業所が取り組んできた

未利用熱・廃熱を
電気に変える「ORC発電システム」が、

2026年1月28日（水）～30日（金）に
東京ビッグサイトで開催される

ENEX2026
（省エネルギー・再生可能エネルギー総合展）において、

国の省エネ政策を担う実装機関である
環境共創イニシアチブ（SII）のブースにて、
「省エネの好事例」として
公式に紹介されることになりました。

省エネや脱炭素の分野では、
「技術としては正しいが、現場では使われない」
という話をよく耳にします。

今回評価されたポイントは、

・実際の現場に導入され、
・継続的に稼働し、
・省エネ・脱炭素の効果を生んでいる。

という、
“実装されている技術”であることです。

さらに展示会期間中の
1月29日（木）15:00～15:20（予定）には、

NEDO
（新エネルギー・産業技術総合開発機構）ブースにて、
SIIが登壇し、社会実装の好事例の一つとして
このORC発電システムが紹介される予定です。

▼ NEDOブース出展内容の詳細はこちら
https://unifiedsearch.jcdbizmatch.jp/nanotech2026/jp/low_cf/details/HoolWcViDGg

ENEX2026への来場は【事前登録制・無料】です。
省エネや脱炭素を「机上の理論」で終わらせず、
実際に動いている事例を見たい方には、良い機会だと思います。

▼ 来場事前登録はこちら
https://nanotech2026registration.jcdbizmatch.jp/jp/Registration?_track=inv21

会期中は
馬渕工業所の関係者をはじめ
私もブースに在所しております！

東京ビッグサイトで
皆さまとお会いできることを
心より楽しみにしております♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓ビジネスに役立つ気づきを配信！
メルマガ「ご縁ゴト」お申し込みは下記より↓
https://bit.ly/3o1Odl1