お客さまとの打ち合わせで、
いまや当たり前になった
キーワードが「ワークライフバランス」。

休息が重要であることは
言うまでもありませんし、

垰本泰隆も若いころのような
無理がきかなくなり（汗）、

体力の変化を
実感する場面が増えてきました。

一方で、こんな声を
耳にすることも少なくありません。

「しっかり寝ているはずなのに、頭が冴えない」
「休みを取っても、判断力が戻らない」

こうした違和感に対して、
非常に示唆に富む視点を与えてくれたのが、

脳神経外科医・東島威史さんの著書
『不夜脳～脳がほしがる本当の休息～』

不夜脳　脳がほしがる本当の休息

本書では、
脳の回復に本当に必要なのは
「睡眠」ではなく「刺激」である。

といった今までの常識を
覆す驚きの見解が示されています！

私たちが無意識に信じてきた
「疲れたら休む」
「脳は使うとすり減る」という前提を、
医学的知見をもとに見直しています。

本書によれば、
脳は睡眠中も完全に休んでいるわけではなく、
情報処理や老廃物の除去など、
むしろ活発に働き続けています。

そのため、「長く眠ること」自体が、
必ずしも脳疲労の解消につながるわけではありません。

むしろ、刺激の少ない生活こそが、
脳の機能低下や老化を招く要因になり得る、
という指摘は印象的でした。

特に、経営者やビジネスパーソンのように、
日々、判断と思考を繰り返す立場の人間にとって、
この視点は無視できません。

そして本書では、
脳は年齢に関係なく鍛え直すことができ、
適切な刺激を与えることで
「疲れにくい脳」に近づけると説かれています。

運動や身体活動が脳に与える影響、
感覚刺激の重要性、さらには
瞑想や呼吸といった
内的刺激による回復についても、
臨床経験を踏まえて解説されています。

『不夜脳～脳がほしがる本当の休息～』

不夜脳　脳がほしがる本当の休息

＝＝＝ここから目次＝＝＝

はじめに
序　章　脳は眠らない
第１章　刺激不足で脳は廃れる
第２章　脳の休息と睡眠
第３章　「疲労しらずの脳」の鍛え方
第４章　不夜脳を癒やす
おわりに
主要参考文献一覧

＝＝＝目次ここまで＝＝＝

忙しい人ほど、
「休み方」が分からなくなりがちです。

本書が示しているのは、
何もしない休息ではなく、
脳が求める刺激を
意識的に取り入れるという発想です。

新しい学びに触れること、
身体を動かすこと、
思考のスイッチを切り替えること。

それらが結果として、
脳を休ませ、同時に活性化させる。

この考え方は、
ワークライフバランスの上でも
示唆に富んでいます。

加齢による物忘れや
パフォーマンス低下に
悩んでいる方にとっても、
本書は決して悲観的ではありません。

「脳はまだ使える」
「やり方次第で取り戻せる」

そうした前向きなメッセージが、
医学的裏付けとともに語られている点に、
本書の価値があります。

『不夜脳～脳がほしがる本当の休息～』

不夜脳　脳がほしがる本当の休息

日々の意思決定に脳を使い続ける経営者、
ワークライフバランスに悩むビジネスパーソン、
そして、これからの自分の脳と
どう付き合っていくかを考えたい方に、
ぜひ一度、手に取っていただきたい一冊です。＿

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