「悩みは解決するな！」

そうきたか・・・

自身のYouTubeチャンネルに
4千本を超える動画をアップし

視聴者の悩みや質問に
一問一答で答えている
精神科医の樺沢紫苑さん。

これまでに40冊以上の
本を出版してきた
ベストセラー作家でもある。

垰本泰隆は著者の本を
過去何冊か読んでいて

冒頭の

「悩みは解決するな！」

は、読了した近著

『言葉にすれば悩みは消える
言語化の魔力』↓

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本)

第一章のタイトル。

そんなあ・・・
悩みは解決しなきゃ
枕を高くして眠れないよ！

皆さんもそう
思われるでしょうし

垰本泰隆だって
悩みを抱えたままなんざ
真っ平ごめんですわ。

と思ったが
精神科医であり
脳科学者でもある著者は

悩みは「解決」するのではなく
すこしづつ「解消」するものだと

著作の中で述べている。

そして悩みを
解消する手段として

もっとも有効なのが
著作のタイトルにもある
言語化をすること。

その方法を
丁寧にわかりやすく
順序だてて説明しているのが

『言葉にすれば悩みは消える
言語化の魔力』↓

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本)

≪目次≫

はじめに：悩みとは何か？

第１章：悩みは解決するな！

第２章：悩みを分析する３つの軸

第３章：悩みを解消する３つの方法

第４章：見方を変えれば楽になる（視座転換その１）

第５章：自分だけで悩まない（視座転換その２）

第６章：言葉にすれば悩みは消える（言語化その１）

第７章：言語化する勇気を持つ（言語化その２）

第８章：行動すれば悩みは消える（行動化）

最終章：悩みが消える究極の方法

仕事がら日々
言語化に取り組む
垰本泰隆はこれを読み

納得できることが
とても多かった。

そのなかから
１つだけ紹介すると

「頭で悩むな！手で悩め！」

考えごとを
ノートに書きながら進めるのと

手を動かさずに
頭の中だけで考えるのでは
如実に、いや決定的な差が生じる。

その理由は脳には
「３つのトレイ」しかないから。

上記の続きを知りたい方

自分の悩みを
解消したいと思う方は

『言葉にすれば悩みは消える
言語化の魔力』↓

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本)

を、ぜひ読んでみてください。

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