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ご縁ゴト
goengoto

とりあえず、枕元に置くのをやめてみたら?

2021.08.08 (日)

 

昨年11月に発売以来
増刷をかさねて40万部越えのヒット!

スウェーデンの精神科医である
アンデシュ・ハンセンさんの著作

スマホ脳(新潮新書)

キャッチコピーの

「スティーブ・ジョブズは
わが子になぜiPadを触らせなかったのか?」

に目をうばわれて
手に取られた方も多いんじゃないかしら?

はい。私もその一人(笑)

見事にコピーライターの
術中にはまったというわけ(爆)

読み終えて私が
つよく印象にのこった言葉が

「人間の脳は
デジタル社会に適応していない」。

著者いわく私たち人間は
地球上に現れてから99.9%の時間を
狩猟と採集をして暮らしてきた。

私たちの脳は
今でも当時の生活様式に
最適化されている。

脳はこの1万年
変化していない。それが現実。

私は脳科学者でもなければ
精神科医でもないので

反論できるだけの
材料は持ち合わせていない。

よって素直に
受け止めることにしましたw

上記を起点に著作には
私たち人間のメンタル等々に
スマホがおよぼす影響について

専門的知見から
たくさんの「なるほど!」が
書かれておりますので

お読みになったことがない方は
ぜひ一度
手に取ってみることをおススメします。

スマホ脳(新潮新書)

で、この本の巻末に
デジタル時代の
アドバイスってのがありまして

「よく眠って元気になりたい!」

と思う方へ
誰にでもすぐにできそうなことが
いくつも書いてあるんですよ(^.^)

なので私も1つだけ
さっそく実践してみました。

それは、スマホを寝室に置かない。

いままでは
目覚ましアラームをかねて
枕元に置いていた。

でもあらぬ時間にw
メールやLINEの受信音が鳴り
それで起きちゃうことが
しばしばあったんですよね。。。

で、スマホを寝室に置かず
代わりに目覚まし時計を用意したら

当たり前ですが(汗)
目覚ましが鳴るまでぐっすり眠れたw

そして同時に
私の師匠の言葉を
あらためて思い出した。

本を読んで
ためになったと思うだけじゃダメ。

ためになったことを
1つだけでいいから実行に移せと。

巻末に書かれている
端的で具体的なアドバイスだけでも
読む価値ありなスマホ脳(新潮新書)

夏休みのひととき
スマホをちょいとお休みして
読んでみてはいかがでしょうか。

スマホ脳(新潮新書)

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